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如果小天才电话手表与手机绑定了，可以采取以下步骤来解除绑定或管理绑定关系。
1、打开手机小天才App，点击右下角的“更多”选项。
2、在页面中选择“绑定与解绑”选项，根据需求选择“解除绑定”或“重新配对”，以执行相应的操作。
3、如果需要解除手表与手机的绑定关系，点击“解除绑定”选项，并按照提示进行操作即可，此时可以选择需要解除绑定的手表，点击“解除绑定”按钮即可完成解绑操作，如果手表管理员开启了手表的挂失功能，则需要在解除绑定前关闭挂失功能。
4、如果需要重新绑定手机与手表，选择“重新配对”选项，此时需要输入手表的号码或扫描手表的二维码进行配对操作，配对成功后，即可重新绑定手机和手表。
在操作过程中可能需要输入手表的密码或管理员的权限才能执行某些操作，如果忘记密码或管理员权限，可以尝试联系小天才的客服寻求帮助，为了保障账户安全，建议在解除绑定前确认自己的操作意图，并谨慎操作。